Screen Library绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康 = The new science of the body clock， and how it can revolutionize your sleep and health
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| Published: |
海峡书局
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| Publisher Address: | 福州 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 356页: 图 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5567-1150-5 |
| Index Number: | Q418 |
| CLC: | Q418-49 |
| Call Number: | Q418-49/3242-2 |
| Contents: |
有书目 (第318-356页) 本书围绕生物钟展开。生物钟存在于人类生物学的各个方面，引导我们在一天中的最佳时间睡觉、吃饭、思考和工作。屡获殊荣的科学家罗素·福斯特 (Russell Foster) 对主宰我们生活的生物钟进行了数十年的研究。他展示了“连轴转”的危害——包括夜班工作、超量日程表和照顾新生儿——它们如何扰乱生物钟，进而对睡眠和身心健康造成损害。 |