4分钟极速减脂
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Main Authors: | |
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Published: |
中信出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 12,236页: 彩照 ; 23cm |
ISBN: | 978-7-5217-1832-4 |
Index Number: | R161 |
CLC: | R161 |
Call Number: | R161/0431-5 |
Contents: |
有书目 本书结合作者刘洹个人健身及教学经验,介绍了HIT间歇训练中的TABATA4分钟锻炼法。从减肥的底层原理讲解,剖析减脂的本质、运动饮食在减脂中的关系,直击减肥认知误区,从4分钟锻炼的具体动作详解到饮食中特别需要注意的各种食品营养素,手把手教你定制个人专属减脂方案。书中配有运动动作真人演示及配套视频二维码展示,帮你一步步成功减脂。 |