Screen Library健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种
Saved in:
| Main Authors: | ; |
|---|---|
| Published: |
河南科学技术出版社
|
| Publisher Address: | 郑州 |
| Publication Dates: | 2020 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 128页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5725-0001-5 |
| Index Number: | G883 |
| CLC: | G883 |
| Call Number: | G883/2902 |
| Contents: | 运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力，还会降低免疫力，这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18~64岁）、儿童和青少年（5~17岁）运动处方。第三部分是日常运动 |