如何做一个情绪稳定的成年人 = How to be an emotionally stable adult
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Main Authors: | |
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Published: |
北京联合出版公司
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 194页: ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5596-5081-8 |
Index Number: | B842 |
CLC: | B842.6-49 |
Call Number: | B842.6-49/3131-6 |
Contents: | 情绪潜移默化地影响着我们的工作和生活。正确且及时地去处理情绪,不仅可以让我们很拥有健康愉快的人际关系,还会避免一系列的身心疾病——长期处于负面情绪中,容易有抑郁、焦虑倾向;有严重情绪困扰的人身体器官发生病变的概率高于普通人群。然而,成年人的崩溃都是默不作声的。许多人不会恰当地处理自己的情绪,逃避和压抑情绪甚至被默认为“成熟”和“情商高”。但压抑和控制并不能让情绪真的消失。每种情绪背后其实都代表着不同的心理需求。比如,悲伤是为了启动我们的社会连接功能(求助他人);愤怒是为了自我保护(攻击他人);恐惧是为了保护自己回避危险。。。。。。所以,我们应当探索的是看似寻常的情绪背后的“不寻常”,洞悉每种情绪背后各自代表着怎样的心理需求,以及如何去满足这些需求,让自己身心和谐。而不是试图掩盖或消灭情绪。学会与情绪和谐相处是一个长期且可习得的过程。在这本书中,作者参照自身多年丰富的情绪管理咨询经验,从专业心理学的角度为读者介绍基本情绪(悲伤、愤怒、恐惧、喜悦)及一些混合情绪(焦虑&烦躁、内疚&羞愧、嫉妒&羡慕等)的起因、表现形式、作用和管理办法。不仅教我们学会与情绪对话,面对真实的自己,表达真实的心理需求,同时也让我们学会如何处理情绪与他人的关系,提高自己的情绪理解力、共情力。 |