女性无器械训练宝典
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Main Authors: | |
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Group Author: | |
Published: |
人民邮电出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
悦动空间健身训练 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 295页: 彩图 ; 23cm |
ISBN: | 978-7-115-52663-2 |
Index Number: | G883 |
CLC: | G883 |
Call Number: | G883/4847 |
Contents: | 本书首先简要介绍了基础训练知识,然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法,接着介绍了全方位练习、热身和放松方法,最后给出了完整的动作序列以及营养知识。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片,直观展示了动作细节,无需借助专业器材,易学易用。 |