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女性无器械训练宝典

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Bibliographic Details
Main Authors: 美 斯坦巴赫 (Steinbach, Martina ((美)马蒂娜·斯坦巴赫著)
Group Author: 李蕾 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2020
Literature type: Book
Language: Chinese
Series: 悦动空间健身训练
Subjects:
女性 > 健身运动 > 基本知识
Carrier Form: 295页: 彩图 ; 23cm
ISBN: 978-7-115-52663-2
Index Number: G883
CLC: G883
Call Number: G883/4847
Contents: 本书首先简要介绍了基础训练知识，然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法，接着介绍了全方位练习、热身和放松方法，最后给出了完整的动作序列以及营养知识。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

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