筋膜按摩拉伸疗法
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Published: |
北京科学技术出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 128页: 彩图 ; 22cm |
ISBN: | 978-7-5714-1613-3 |
Index Number: | R686 |
CLC: | R686.3 |
Call Number: | R686.3/4254 |
Contents: | 知名疼痛专家彼得拉布拉赫特博士和她的丈夫罗兰·利布舍尔-布拉赫特认为,超过90%的疼痛可以在不用药物或不进行手术的情况下成功治愈。本书为读者提供了一种全新升级的疼痛解决方案,通过筋膜滚动按摩和有针对性的拉伸练习来放松肌肉与筋膜组织,重置身体疼痛感知系统,消除身体疼痛,甚至能够预防运动伤害。作者将身体分为15个区域,针对每个区域提出了专门的按摩手法与拉伸练习,让读者能够精准按压疼痛点,舒缓深层筋膜。本书还配有教学视频,能够让读者更加直观地学习按摩手法与拉伸动作。 |