周期力量训练
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Published: |
人民邮电出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2018 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 11,346页: 图,照片 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-48685-1 |
Index Number: | G808 |
CLC: | G808.14 |
Call Number: | G808.14/5042 |
Contents: | 本书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法,通过周期训练,以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解,使练习者的身体自然而然地达到完美状态。书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划,以及肌肉恢复技巧;并针对身体不同部位和主要肌群介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时,最末部分还给出了训练的六个阶段,帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法,打造完美体形和强悍体魄。 |