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周期力量训练

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Bibliographic Details
Main Authors: 美 邦帕 Bompa, Tudor O ((美)图德·O. 邦帕(Tudor O. Bompa)，(美)莫罗·迪·柏斯古(Mauro Di Pasquale)，(美)洛伦佐·J. 科内齐(Lorenzo J. Cornacchia)著); 美 柏斯古 Pasquale, Mauro Di; 美 科内齐 Cornacchia, Lorenzo J
Group Author: 李硕 (译); 杨斌 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2018
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
力量训练 > 研究
Carrier Form: 11,346页: 图，照片 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-48685-1
Index Number: G808
CLC: G808.14
Call Number: G808.14/5042
Contents: 本书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到完美状态。书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧；并针对身体不同部位和主要肌群介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，最末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健

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