摆脱失眠
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Main Authors: | |
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Published: |
中国人口出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2016 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
名院名医谈健康 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 143页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5101-3844-7 |
Index Number: | R749 |
CLC: | R749.7 |
Call Number: | R749.7/4824 |
Contents: | 本书告诉你首先要放松自己的心情;其次要改变自己的生活习惯,有规律的作息,保证自己享有充足的睡眠时间;再次要注意自己的膳食,运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠;最后要多参加体育锻炼,生命在于运动,运动可以增强我们自身的体魄,提高自身的免疫力,可以帮助我们缓解失眠的症状。 |