Screen Library摆脱失眠
Saved in:
| Main Authors: | |
|---|---|
| Published: |
中国人口出版社
|
| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2016 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Series: |
名院名医谈健康 |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 143页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5101-3844-7 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: | R749.7 |
| Call Number: | R749.7/4824 |
| Contents: | 本书告诉你首先要放松自己的心情；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。 |