Screen Library压力管理指南 = The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living
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| Group Author: | |
| Published: |
北京科学技术出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2021 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Series: |
Mayo Clinic科普译丛 |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 325页: 图 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5714-1475-7 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: | R749.7 |
| Call Number: | R749.7/4922-1 |
| Contents: | 如何在生活中找到快乐、平静和满足? 你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西，或者读了某一页书却对其中的内容完全没有印象？夜晚试图入睡时，白天的压力和失意依然盘旋在脑海中？常常感到压力，却不清楚如何获得平静？阿米特·索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的，还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成，这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。通过借鉴大脑研究领域的突破性成果，索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式，以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上，你将学到一些技能，有助于你：开发深度的、持续的注意力练习感恩、同情和接纳过上有意义的人生树立培养维护人际关系的观念发掘自己最大的潜能以上所有理论被编排成一个实用又有趣的旅程，经大量科学研究一致证明有效。为了你和你爱的人，迈出第一步，去探索更多的平静和快乐吧。 |