这书能让你轻松戒烟
Saved in:
Main Authors: | |
---|---|
Published: |
文化发展出版社
|
Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 237页: ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5142-2898-4 |
Index Number: | R163 |
CLC: | R163.2 |
Call Number: | R163.2/1123 |
Contents: | 在看本书之前,你可能已经屡遭戒烟之苦,对戒烟已经不再抱有希望。戒烟让你备受煎熬、戒烟过程焦虑、戒烟后又复发……在戒烟的道路上总是半途而废。想要戒烟却不知道该从何处着手,这本书,就是来帮助你解决戒烟难题的。看过本书后,你会发现原来戒烟并非如想象中那样可怕。本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,它是由三种尼古丁依赖(身体依赖、精神依赖和习惯依赖)相互作用组成的一种特别稳定的结构。想要戒烟,不但要打破这个结构,而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决。作者经过多年的研究,总结了一套行之有效的戒烟方法。通过破除对吸烟的迷信,分析戒烟者的心理状态,科学讲解吸烟危害,让自己树立戒烟信心,并为戒烟提供具体的操作指导,以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。 |