战胜失眠:18种策略超快速告别失眠
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Main Authors: | ; |
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Published: |
中国法制出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2019 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
心理治疗手册 ; 2 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 162页: ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5216-0422-1 |
Index Number: | R749 |
CLC: | R749.7 |
Call Number: | R749.7/6831 |
Contents: | 本书分为三个部分:“想失眠,这样做就对了”“这么做,保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手,分析了这些错误认知的负面影响,并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”,介绍简单实用的小技巧,帮助读者快速告别失眠。 |