Screen Library战胜失眠：18种策略超快速告别失眠
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| Main Authors: | ; |
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| Published: |
中国法制出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2019 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Series: |
心理治疗手册 ; 2 |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 162页: ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5216-0422-1 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: | R749.7 |
| Call Number: | R749.7/6831 |
| Contents: | 本书分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。 |