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终生健身:找回灵活使用身体的本能 = Power moves : the 4 motions to transform your body for life

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Bibliographic Details
Main Authors: 美 博尔赫斯 Borges, Marco ((美)马可·博尔赫斯(Marco Borges)著)
Group Author: 黄温馨 (译); 陈思鹏 (译)
Published: 中国友谊出版公司
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2019
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
Carrier Form: 268页: 图 ; 24cm
ISBN: 978-7-5057-4817-0
Index Number: G883
CLC: G883
Call Number: G883/4024
Contents: 面对健身和瘦身目标,你是否尝尝陷入自我怀疑,卡在瓶颈阶段?哪里出了问题呢?想要短时间内找准恢复身心活力的精要,保持终身健康,就让本书来帮你吧!明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验,结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作来创建系列关节动作训练——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节,刺激每一块肌肉,高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶/专业”训练和“勇士”训练,分别针对各类不同健