怎样提高你的睡眠质量
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Main Authors: | |
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Published: |
中国协和医科大学出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2016 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
智慧先锋·健康人生丛书 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 175页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5679-0308-1 |
Index Number: | R163 |
CLC: | R163 |
Call Number: | R163/8174 |
Contents: | 本书对睡眠质量较低作了基本的症状介绍,并对不同的原因进行分析,分门别类地列举了提高睡眠质量的方法,例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等,帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。此外,书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法,相信读者如果按照书中的指示,每天坚持,身心必然可获得舒展,必然有效地提高质量的睡眠。 |