Screen Library不要再上失眠的当
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| Published: |
青岛出版社
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| Publisher Address: | 青岛 |
| Publication Dates: | 2014 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 208页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5552-0968-3 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: | R749.7 |
| Call Number: | R749.7/4224-1 |
| Contents: | 本书重申睡眠才是健康的保证，在阐述睡眠机制的同时，提供切实可行的有效方法，为压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。概述被失眠困扰的并非只有你；第1章睡眠结构和失眠的原因；第2章消除失眠的原因 ——担心精神紧张；第3章失眠和抑郁有密切关系；第4 章由于生物钟节律紊乱导致失眠的解决方法；第5章因疾病、身体状态变化而导致失眠的解决方法；第6章稍动脑筋，就能提高睡眠满足感；第7章失眠的治疗方法——从认知行为疗法到安眠药 |