心理韧性,回弹的力量 = The little book of resilience
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Group Author: | |
Published: |
广西科学技术出版社
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Publisher Address: | 南宁 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 112页: 彩图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5551-1555-7 |
Index Number: | B84 |
CLC: | B84-49 |
Call Number: | B84-49/2144-1 |
Contents: |
黑狗研究院心理绘本系列 阳光秀美传媒 生活充满起伏,恢复活力对幸福生活至关重要,无论你正处于抑郁、焦虑,还是其他低谷状态中,都有必要培养复原的力量,即心理韧性。所谓内心强大,不外如此。这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通,曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并最终驯服了它之后,马修已经学会了在精神、情绪、身体上 全面照料自己的方法。继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后,马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践,创作了本书。翻开这本书,你会看到一个曾患抑郁症的人,如何在他治愈后的生活中,运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法,像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感,不再害怕人生风雨来袭。 |