情绪自控:人生从此不同
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Main Authors: | |
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Group Author: | |
Published: |
重庆大学出版社
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Publisher Address: | 重庆 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
鹿鸣心理心理自助系列 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 202页: ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5689-2872-4 |
Index Number: | B842 |
CLC: | B842.6-49 |
Call Number: | B842.6-49/5012-3 |
Contents: |
有书目(第197-202页) 日常生活中,很多人不敢面对自己真实的感受,无法释放内心深处的力量,明明心地善良给出的却是冷漠,明明心中有爱给出的却是伤害,明明怒火中烧给出的却是妥协,总想逃避生活。但又不知道逃到哪里,不知道自己真正想要什么,也不知道如何做出选择,作者认为这是与自己的内心的情绪情感失去联系的结果。只有与自己的内心和情绪情感建立联系,与自己和解,我们才能完完整整地做自己。作者用四步心理自助方法帮助我们认清自己的情绪,以及我们是谁,找回内心爱和自由的力量。第一步,觉察自己的情绪和常用的防御机制;第二步,把情绪平常化;第三步,用心感受情绪;第四步,接纳情绪。无论你是有童年的伤害,还是有无法排解的原生家庭阴影,通过这四步法,你都可以与自己和解,找出自己内心深处爱的力量,与这个世界温柔相待。 |