Screen Library夜晚睡不着？：一本书帮你成功摆脱失眠困扰
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| Group Author: | |
| Published: |
中国宇航出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2021 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 216页: 图 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5159-1954-6 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: | R749.7 |
| Call Number: | R749.7/4266 |
| Contents: |
鉴心书馆 版权页德文题名：Schlafen konnen 本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果，同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议，帮助大家克服睡眠障碍，获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容，也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题，并描述了引发睡眠障碍的心理因素，还提供了如何学习重新进入自然睡眠，重塑生活品质的方法。通过特殊的睡眠促进行为和改变与睡眠相关的思维认知模式，良好的睡眠将再次成为可能。 |