Screen Library28天情绪日记 = The mood diary：a 4-week plan to track your emotions and lifestyle
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| Published: |
东方出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
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| Carrier Form: | 159页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5207-3534-6 |
| Index Number: | B842 |
| CLC: | B842.6 |
| Call Number: | B842.6/6063 |
| Contents: | 本书以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。 |