28天情绪日记 = The mood diary:a 4-week plan to track your emotions and lifestyle
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Group Author: | |
Published: |
东方出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2023 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 159页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5207-3534-6 |
Index Number: | B842 |
CLC: | B842.6 |
Call Number: | B842.6/6063 |
Contents: | 本书以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础,帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系,还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面,更可以通过CBT表格转变你的思维方式,训练更积极的心态。 |