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重量训练指南：全彩图解

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Bibliographic Details
Main Authors: 美 贝希勒 Baechle, Thomas R. ((美)托马斯·R. 贝希勒(Thomas R. Baechle)，(美)罗杰·W. 厄尔(Roger W. Earle)著); 美 厄尔 Earle, Roger W.
Group Author: 巫泓丞 (译); 朱思昊 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2018
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
健身运动 > 指南
Carrier Form: 262页: 图 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-49077-3
Index Number: G883
CLC: G883-62
Call Number: G883-62/7844
Contents: 本书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。

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