Screen Library好习惯胜过好医生
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| Main Authors: | |
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| Group Author: | |
| Published: |
天津科学技术出版社
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| Publisher Address: | 天津 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 172页: 彩图，彩照 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5742-1509-2 |
| Index Number: | R4 |
| CLC: | R4 |
| Call Number: | R4/1665 |
| Contents: |
快读慢活 本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中讲解了28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体。不仅如此，书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯，以及增肌的意义，收录了针对普通人的力量训练方法。 |