爱上跑步的13周 = The beginning runner's handbook
Saved in:
Main Authors: | |
---|---|
Corporate Authors: | |
Group Author: | |
Published: |
南海出版公司
|
Publisher Address: | 海口 |
Publication Dates: | 2014 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
新经典文库 ; 795 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 234页: ; 23cm |
ISBN: | 978-7-5442-6766-3 |
Index Number: | G822 |
CLC: | G822 |
Call Number: | G822/5447 |
Contents: | 本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格?克莱门特博士最先提出的,克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点,针对已完成计划的跑步者,本书介绍了13周跑步行走保持计划;针对想提高速度的跑步者,书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。 |