Screen Library间歇训练 = Tabata training：1天4分钟，持续燃脂12小时
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| Main Authors: | |
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| Published: |
江苏凤凰科学技术出版社
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| Publisher Address: | 南京 |
| Publication Dates: | 2015 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 135页: 彩图 ; 26cm |
| ISBN: | 978-7-5537-4629-6 |
| Index Number: | R161 |
| CLC: | R161.1 |
| Call Number: | R161.1/4446 |
| Contents: | 1天4分钟，持续燃脂12小时！好莱坞明星、当红韩星都在偷练的TABATA间歇训练，让你在家就能做，动得少却瘦更快。马甲线、人鱼线、蜜桃臀，4分钟就有感！风靡欧美的“TABATA间歇训练”，到底是什么？这是一种结合“有氧”与“肌力”的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，共4分钟即可完成。目的是希望让再忙的人，也能在短时间内运动，再加上必须使用全身肌肉，因此运动效果非常惊人。 |