拉筋让你更年轻
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Published: |
河北科学技术出版社
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Publisher Address: | 石家庄 |
Publication Dates: | 2022 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 142页: 彩图,照片 ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5717-1067-5 |
Index Number: | G831 |
CLC: | G831 |
Call Number: | G831/4223-2 |
Contents: | 《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。 |