健身美学:重塑女性体态、形体与力量
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Main Authors: | |
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Published: |
人民邮电出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2022 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 200页: 彩图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-57082-6 |
Index Number: | G883 |
CLC: | G883 |
Call Number: | G883/4881 |
Contents: | 本书作者从帮助女性了解自己的身体开始,解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题,例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等,并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作,每个动作都提供了细致的指导,包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等,最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例,可以有效帮助女性健身入门者少走弯路,达到高效、安全健身的目的。 |