Screen Library为什么我总是改不了 = Whythe f*ck can't i change?
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| Published: |
浙江教育出版社
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| Publisher Address: | 杭州 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 262页: ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5722-6368-2 |
| Index Number: | R338 |
| CLC: | R338.2-49 |
| Call Number: | R338.2-49/6344 |
| Contents: |
磨铁 本册内容：为什么每次想要改变，却总是很难坚持？看着体重计上攀升的数字，却依然停不下手中的美食；想要早睡早起，却总是忍不住刷手机到深夜……如果你也常常在这样想改却改不了的困境里纠结和自责，科学家告诉你：这不是你的错！因为人就是容易屈服于习惯的生物，大脑会对突然的改变做出抵制，按习惯行事节省体力、脑力，惯性的熟悉感还能满足大脑的情感中枢。着急摆脱旧习惯之前，首先要明白旧习惯有什么用我们的行为（包括坏习惯）是为了满足某些重要的需求而产生，只有这样，才能创造更好的方式来满足同样的需求。 |