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老年人居家科学健身方法指导

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Bibliographic Details
Corporate Authors: 国家体育总局体育科学研究所
Group Author: 张斌 (编著); 徐建方 (编著)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2020
Literature type: Book
Language: Chinese
Series: 居家科学健身方法指导丛书
Subjects:
老年人 > 健身运动 > 基本知识
Carrier Form: 119页: 彩图 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-53639-6
Index Number: G883
CLC: G883
Call Number: G883/1204
Contents: 人邮体育
本书不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案，能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性，帮助他们拥有健康的身体。

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