抑郁症自救手册 = Cognitive behavioral therapy for depression:essential strategies to manage negative thoughts and start living your life
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Published: |
中信出版集团股份有限公司
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2022 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 192页: ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5217-4091-2 |
Index Number: | R749 |
CLC: | R749.405-62 |
Call Number: | R749.405-62/3184 |
Contents: |
好雨心理 有书目 (第187-192页) 本书为读者总结了23种实用策略与技巧,首先帮助读者识别自己的想法,学会换个角度思考,改变内在信念;其次帮助读者与自我感受建立联系,学会处理情绪,运用正念;最后落脚帮助读者改变行为,学会目标,从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 |