腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单
Saved in:
Main Authors: | |
---|---|
Published: |
人民邮电出版社
|
Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2022 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 127页: 彩图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-58348-2 |
Index Number: | TS974 |
CLC: | TS974.14 |
Call Number: | TS974.14/8417 |
Contents: | 本书共分为5章,也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤,第1步是要树立关于瘦腰腹的认知,明白全身减脂比局部减脂更科学有效;第2步是控制热量摄入,通过制造热量差来告别肥胖;第3步是学会结合力量训练和有氧运动,制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉;第4步是监控并记录热量的摄入与消耗;第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外,本书免费提供了全部训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。 |