Screen Library腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单
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| Main Authors: | |
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| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2022 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 127页: 彩图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-58348-2 |
| Index Number: | TS974 |
| CLC: | TS974.14 |
| Call Number: | TS974.14/8417 |
| Contents: | 本书共分为5章，也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤，第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效；第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖；第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉；第4步是监控并记录热量的摄入与消耗；第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 |