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Branch: 青浦分馆

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50岁之后的健身管理

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Bibliographic Details
Main Authors: 美 艾丁格 Ettinger, Walter H. ((美)沃尔特·H. 艾丁格(Walter H. Ettinger)，(美)布伦达·S. 莱特(Brenda S. Wright)，(美)史蒂芬·N. 布莱尔(Steven N. Blair)著); 美 莱特 Wright, Brenda S.; 美 布莱尔 Blair, Steven N.
Group Author: 王雄 (译); 张冰 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2017
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
中年人 > 健身运动 > 基本知识
老年人 > 健身运动 > 基本知识
Carrier Form: 20,223页: 图，照片 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-45350-1
Index Number: G883
CLC: G883
R161
Call Number: R161/4414-11
Contents: 有书目
本书运动训练并不是结束动作，在进行了力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等剧烈运动后，还需要通过一些较慢的动作帮助身体恢复平常状态，以便预防运动伤害。书中提供了完备的训练方案，涉及11个体育门类、135项练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的训练和调理方法，帮助其提升自身的运动能力。

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