如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统 = The magic of sleep:a bedside companion
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Group Author: | |
Published: |
中国青年出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 216页: 彩图 ; 22cm |
ISBN: | 978-7-5153-6085-0 |
Index Number: | R338 |
CLC: | R338.63 |
Call Number: | R338.63/5034-1 |
Contents: | 这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠,比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的最新成果;写一本睡眠日记;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 |