Screen Library如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统 = The magic of sleep：a bedside companion
Saved in:
| Main Authors: | |
|---|---|
| Group Author: | |
| Published: |
中国青年出版社
|
| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2020 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 216页: 彩图 ; 22cm |
| ISBN: | 978-7-5153-6085-0 |
| Index Number: | R338 |
| CLC: | R338.63 |
| Call Number: | R338.63/5034-1 |
| Contents: | 这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠，比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 |