Screen Library高强度科学训练全书 = The modern art of high intensity training
Saved in:
| Main Authors: | ; |
|---|---|
| Group Author: | ; ; |
| Published: |
人民邮电出版社
|
| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2024 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 210页: 图，彩照 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-60812-3 |
| Index Number: | G883 |
| CLC: | G883.2 |
| Call Number: | G883.2/4224 |
| Contents: |
人邮体育 本书讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身，帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。书中加入手绘彩色解剖插图，给读者带来视觉上的享受。此外，重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式，同时提供了为期15周的完整训练计划，以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性，从而逐步提升运动表现。 |