焦虑恐慌,怎么办?:青少年应对焦虑情绪指南 = My anxious mind:a teen's guide to managing anxiety and panic
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Published: |
化学工业出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 177页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-122-36731-0 |
Index Number: | B842 |
CLC: | B842.6-49 |
Call Number: | B842.6-49/3188 |
Contents: |
美国心理学会情绪管理自主读物 本书讲述了:对青少年而言,焦虑似乎让一切事情都难以管理,无论是来自家庭、朋友的压力,还是学校里的一些活动。事实上,很多青少年都会感到焦虑、恐慌,或是过度地担心和紧张。本书基于认知行为疗法,为青少年提供了缓解焦虑的技巧和方法,帮助青少年学会控制焦虑恐慌的情绪,提高他们的人际交往技能;同时还有关于管理压力,克服社交焦虑和学业焦虑,适当的饮食和运动相结合,以及一些药物是否适合治疗焦虑的介绍。 |