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50岁之后的健身管理

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Bibliographic Details
Main Authors: 英 艾丁格 Ettinger, Walter H. (著); 英 莱特 Wright, Brenda S. (著); 英 布莱尔 Blair, Steven N. (著)
Group Author: 王雄 (译); 张冰 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2020
Literature type: Book
Language: Chinese
Edition: 2版
Subjects:
中年人 > 健身运动 > 基本知识
老年人 > 健身运动 > 基本知识
Carrier Form: 18,222页: 彩照 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-52831-5
Index Number: G883
CLC: G883
Call Number: G883/4414-2
Contents: 有书目
本书由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。

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