Screen Library智慧健身：提升训练效率的健身科学
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| Group Author: | |
| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2020 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 20,295页: 彩图，彩照 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-54179-6 |
| Index Number: | G883 |
| CLC: | G883.2 |
| Call Number: | G883.2/5442 |
| Contents: |
人邮体育 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后讲解了科学训练计划的设 |