Screen Library不正经的科学：人类睡眠的另类研究
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| Main Authors: | ; ; |
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| Group Author: | |
| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2022 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Series: |
科学新生活文丛 |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 140页: 图 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-115-59429-7 |
| Index Number: | R338 |
| CLC: | R338.63 |
| Call Number: | R338.63/4252 |
| Contents: | 本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明，睡眠促进心理和生理运动技能，我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍，例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时，我们会探讨一些促进睡眠的方法，这些方法都经过临床检验，应该可以给各行各业的读者都带来助力。 |