Screen Library正念自律：在充满干扰的世界中有目标地生活并实现你的目标 = Mindful self-discipline：living with purpose and achieving your goals in a world of distractions
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| Published: |
中国青年出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 421页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5153-6996-9 |
| Index Number: | C933 |
| CLC: | C933.41-49 |
| Call Number: | C933.41-49/3364 |
| Contents: |
中青文传媒 本书介绍了正念自律和如何实践正念自律。通过支柱1——志向，将找到并放大自己内心深处最迫切的愿望，这将赋予你的自律以意义、希望和兴奋。通过支柱2——意识，将学会意识和接纳自己的情绪、感受、冲动和欲望，并选择合适的意志力方法转变不良的心理和情绪，从而做出推动目标实现而不是远离目标的决策。通过支柱3——行动，将能够为你的志向设计出合适的路径、习惯和奖励，并在“循序渐进的小步骤”“永不为零”等方法的支持下坚定地朝着你的目标前进。最后，将了解如何将正念自律应用于日常生活中，可以用它调整你的时间管理方式、创建晨间和夜间例行安排活动，并拥有更有利于实现自律的饮食、睡眠和运动方式。。准备好了吗？让我们一起开启伟大的改变之旅吧！ |