Screen Library腹肌训练宝典 = Sixpack-Buch die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!
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| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2020 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 221页: 彩图，彩照 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-53493-4 |
| Index Number: | G808 |
| CLC: | G808.14 |
| Call Number: | G808.14/2222 |
| Contents: |
悦动空间 健身训练 本书首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后重点介绍了腹部和髋部训练方法，包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。本书最后一章还介绍了针对初学者和进阶者的 6 个腹肌训练计划和 22 个具体的腹肌训练方案。 |