对症拉伸:5分钟释放疼痛
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Main Authors: | |
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Published: |
黑龙江科学技术出版社
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Publisher Address: | 哈尔滨 |
Publication Dates: | 2019 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
金版健康文库 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 150页: 彩图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5388-9943-6 |
Index Number: | G883 |
CLC: | G883 |
Call Number: | G883/4934 |
Contents: | 本书分为5章。第一章带您认识身体的疼痛,了解疼痛的根本原因;第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛;第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位(腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌),首先教您进行疼痛自我检查,弄清哪些疼痛需要及时就医,接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。 |