终生健身:找回灵活使用身体的本能 = Power moves : the 4 motions to transform your body for life
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Published: |
中国友谊出版公司
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2019 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 268页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-5057-4817-0 |
Index Number: | G883 |
CLC: | G883 |
Call Number: | G883/4024 |
Contents: | 面对健身和瘦身目标,你是否尝尝陷入自我怀疑,卡在瓶颈阶段?哪里出了问题呢?想要短时间内找准恢复身心活力的精要,保持终身健康,就让本书来帮你吧!明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验,结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作来创建系列关节动作训练——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节,刺激每一块肌肉,高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶/专业”训练和“勇士”训练,分别针对各类不同健身阶段的人群,帮助每个人找到适合自己并能终生坚持下去的健身计划。此外,书中又设置了马可对于饮食方面的建议,促进理解身体和食物的关系,协助保持终身瘦身和健康状态。习惯改变,身心重新得到激活,便有了坚持下去的动力。记住:你自身才是力量的本源。 |