好睡眠,多甜美:权威专家传授轻松睡眠保健术
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Main Authors: | |
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Published: |
青岛出版社
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Publisher Address: | 青岛 |
Publication Dates: | 2015 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 207页: 图 ; 24cm光盘1片 |
ISBN: |
978-7-5552-1448-9 978-7-88859-361-9 |
Index Number: | R338 |
CLC: | R338.63 |
Call Number: | R338.63/4918 |
Contents: |
原书名:失眠可以自疗 为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思,影响着我们睡眠品质的好环。现在,杨建铭教授从认知行为疗法着手,帮你打破睡眠迷思,让你从此不再为失眠所苦。 |