Screen Library颈椎胸椎功能强化训练 = Gymnastik für die Hals- und Brustwirbels?ule: 30 Tage mit je 7 ?bungen
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| Published: |
北京科学技术出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 227页: 彩图，彩照 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-5714-2534-0 |
| Index Number: | G883 |
| CLC: | G883 |
| Call Number: | G883/2214-1 |
| Contents: |
ELSEVIER 本书分为A和B两个部分。A部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30天为一个周期逐步展开。B部分是拓展练习。第31章介绍了如何通过自我按摩的方式加速紧张肌肉的血液循环，放松肌肉；第32章和第33章介绍了久坐人士如何放松颈椎、胸椎和相关肌群，还讲述了怎样用相同的方式缓解甚至避免背痛；第34章介绍了有助于肌肉训练的呼吸练习；第35章介绍了放松下颌肌和咀嚼肌的练习方法；第36章总结了针对特定部位疼痛，尤其是针对职业生活中长期养成的坏习惯造成的疼痛的练习方法。 |