跑步拯救了我的生活:一个焦虑与抑郁患者的自白 = Jog on:how running saved my life
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Main Authors: | |
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Group Author: | |
Published: |
中信出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 300页: ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5217-1383-1 |
Index Number: | G806 |
CLC: |
G806-49 B842.6-49 |
Call Number: | G806-49/5427 |
Contents: | 受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰,贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症,甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气,去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久,但让她自己惊奇的是,第二天,以及之后的时间,她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里,每周的工作日都走路去上班,尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时,她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中,贝拉用风趣且充满真诚的语言,结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识,以及她对有同样经历人的访谈,解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下,用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明,运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候,请迈开自己的脚步,把自己的生活带回正轨,不管这一步是多么小。 |