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无器械瘦身训练宝典 = Abnehmen ohne gerate 160 bodyweight-ubungen plus 50 workouts & trainingsplane fur einen schlanken body

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Bibliographic Details
Main Authors: 德 伯特伦 Bertram, Oliver ((德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著)
Group Author: 贺鹏丹 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2020
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
减肥 > 健身运动
Carrier Form: 209页: 彩图 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-53071-4
Index Number: R161
CLC: R161.1
Call Number: R161.1/2222-1
Contents: 悦动空间 健身训练
本书介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。

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