从零跑到马拉松
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Group Author: | |
Published: |
电子工业出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 160页: 彩图,照片 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-121-39034-0 |
Index Number: | G822 |
CLC: | G822.82 |
Call Number: | G822.82/9225 |
Contents: |
封面题英文题名:Running for peak performance 有索引 这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南,作者从跑步基础知识开始,介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练,最后指导读者如何为参加比赛做准备,并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。 作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验,他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式,并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式,不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。 |