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抗阻训练方案设计指南

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Bibliographic Details
Main Authors: (英) 弗莱克 Fleck, Steven J. (著); (英) 克雷默 Kraemer, William J. (著)
Group Author: 杨东汉 (译)
Published: 人民邮电出版社
Publisher Address: 北京
Publication Dates: 2022
Literature type: Book
Language: Chinese
Subjects:
体能 > 身体训练 > 指南
Carrier Form: 11,540页: 图，照片 ; 24cm
ISBN: 978-7-115-55206-8
Index Number: G808
CLC: G808.14-62
Call Number: G808.14-62/5044
Contents: 人邮体育
有书目 (第481-538页)
本书介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，全面讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。

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