药球训练全书:精编视频学习版
Saved in:
Main Authors: | |
---|---|
Published: |
人民邮电出版社
|
Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2023 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Series: |
功能性健身动作指导丛书 |
Subjects: | |
Carrier Form: | 107页: 图 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-61426-1 |
Index Number: | G849 |
CLC: | G849.9 |
Call Number: | G849.9/2963 |
Contents: |
人邮体育 本书针对药球这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同动作模式、身体部位等的训练方案。在训练动作讲解部分,本书精选了70余种针对力量、爆发力等身体素质提升的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读本书,有健身需求的普通人将能够系统掌握药球训练的方法,健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。 |